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No Pausa: El climaterio y los cambios de humor

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No Pausa: El climaterio y los cambios de humor

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¿En intervalos de minutos pasás por mil tipos de emociones inesperadas? Podés conmoverte hasta las lágrimas por alguna canción en la radio o enfurecerse por los conductores agresivos. Estas respuestas pueden parecer a veces graciosas y a veces profundamente perturbadoras, y no son raras. Es normal

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¿En intervalos de minutos pasás por mil tipos de emociones inesperadas? Podés conmoverte hasta las lágrimas por alguna canción en la radio o enfurecerse por los conductores agresivos. Estas respuestas pueden parecer a veces graciosas y a veces profundamente perturbadoras, y no son raras. Es normal.

El climaterio es una época de cambios y las reacciones emocionales son parte de ello. Si bien pueden ser desafiantes, estos sentimientos son parte de la naturaleza de la montaña rusa de la experiencia vivida. Sin embargo, el proceso puede ser a veces un poco más irregular.⁣

Algunos de los aspectos más extendidos de los cambios de humor incluyen:⁣

Irritabilidad : hasta el 70% de las mujeres describen la irritabilidad como su principal problema emocional durante las primeras etapas del climaterio . Se encuentran menos tolerantes y más fácilmente molestas por cosas que antes no les molestaban.

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Depresión : La depresión es un efecto secundario emocional más común y grave de la menopausia . Afecta hasta 1 de cada 5 mujeres.⁣

Ansiedad: muchas personas experimentan tensión, nerviosismo, preocupación y ataques de pánico . Algunas pueden notar que su ansiedad empeora, mientras que otras pueden desarrollarla por 1a vez.⁣

Episodios de llanto : De la nada, litros de lagrimas. Estos episodios pueden ser más frecuente en algunas personas. Sin embargo, las lágrimas pueden ayudar a reducir el estrés , ya que se liberan sentimientos reprimidos.⁣

Insomnio: el insomnio puede contribuir a los cambios de humor , ya que interfiere con el funcionamiento diario. Afecta al 40-50% de las menopáusicas.⁣

¿Por qué pasa todo esto?⁣

Los niveles más bajos de estrógeno se han relacionado con irritabilidad, fatiga, estrés, olvidos, ansiedad y dificultad para concentrarse. Por ejemplo, se cree que afecta la forma en que el cuerpo maneja la serotonina y la norepinefrina, dos sustancias que se han relacionado con la depresión .

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¿Qué hacemos para evitar esta montaña rusa que nos hace sentir que estamos locas? Ejercicios, la dieta, dormir lo suficiente y cercarte de gente que las apoyen (como nuestra comunidad de nopausicas) pueden ayudar.⁣

¿Cómo te sentís hoy?

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Equipo No Pausa

No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú

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